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COMO GESTIONAR TUS EMOCIONES

Cada experiencia que vivimos le damos un significado, este significado es el que tú le das según tus creencias. Además, donde va el enfoque va la energía, es decir, si una situación la enfoco con pesimismo la viviré con baja energía y, al contrario, si la enfoco con positivismo mi energía aumentará. En otras palabras, vivimos emocionalmente.

 

Las emociones forman parte de nuestra información inconsciente ya que son la base para nuestra supervivencia: pensamos desde la mente y actuamos (vivimos) emocionalmente, por lo tanto, podemos decir que las emociones sustentan nuestras creencias o, lo que es lo mismo, damos tanto valor a nuestras creencias (a lo que creemos) que actuamos, vivimos, sin conectar con nosotros mismos, sin pensar si aquello que he pensado es, realmente, lo que quiero hacer, lo que quiero vivir.

 

Te voy a dar 3 pasos para que sepas gestionar una emoción cuando vivas alguna situación conflictiva:

 

1. Reconocerla: ¿Te sientes triste, tienes miedo,...? Reconoce con sinceridad cómo te sientes, reconoce ese                 estado.

2. Para qué: Busca el para qué te sientes de esta manera, no el porqué ya que esta pregunta te lleva al                          pensamiento, a tu mente racional y ésta siempre lo justifica todo. El para qué te llevará a indagar en ti: ¿qué me     acaba de ocurrir que me sienta así? ¿qué acabo de escuchar o me he dicho a mi misma para qué me sienta              así?...

3. Tranformarla: Siente que aquello que te ha afectado y llevado a esa emoción, por ejemplo, me siento triste, es sólo un estado temporal del momento (recuerda que es sólo energía), tienes que cambiar el foco: seguro que en algún momento de tu vida has vivido alguna experiencia en donde te has sentido alegre, optimista. Piensa en esa situación, llévala aquí, en el presente, recréala,...para el inconsciente el tiempo no existe, por lo tanto, será como si la vivieras ahora.

 

Y lo más importante ¡respira! Haz este proceso de cambio a través de una respiración consciente.

 

Espero que te hayan servido estas pautas y, ya sabes, si tienes cualquier duda o quieres que te acompañe en este proceso de transformación para reconectar contigo contacta conmigo (ir al formulario) o pide una Sesión Gratuita online (clicar aquí)

 

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Comentarios: 1
  • #1

    Anna Maria (viernes, 26 enero 2018 19:34)

    Gracias, me ha gustado mucho. Es muy útil y sé que me servirá.